RESUMEN DEL DÍA

Lunes, 7 de septiembre de 2026

3 comidas · 1 entrenamiento

MINUTRICIÓN

Alimentación del día1.669kcal

Proteína64,2 g

Carbohidratos156,9 g

Grasas79,4 g

Saturadas 21,4 g Azúcares 30,8 g Fibra 35,2 g

Comidas

Preparación y distribución del día

COMIDA 115:00

865 kcal 7 alimentos guardados

Pure Queso Parmesano 400 g 288 kcal

P 12,2 g CH 28,1 g G 13,0 g SAT 5,9 g AZ 7,2 g FIB 5,0 g

TORTITAS INTEGRALES MAXIFOODS (40GR) 80 g 235 kcal

P 7,8 g CH 33,6 g G 6,0 g SAT 1,1 g AZ 1,5 g FIB 7,8 g

TOMATE RAMA 200 g 37 kcal

P 0,0 g CH 8,0 g G 0,0 g SAT 0,0 g AZ 0,0 g FIB 2,5 g

LECHUGA ICEBERG ALIPENDE 60 g 10 kcal

P 0,4 g CH 1,0 g G 0,3 g SAT 0,2 g AZ 1,0 g FIB 0,8 g

CEBOLLA (300GR) 30 g 14 kcal

P 0,3 g CH 3,0 g G 0,0 g SAT 0,0 g AZ 1,3 g FIB 0,4 g

PLATANO (118) 118 g 122 kcal

P 1,3 g CH 26,9 g G 0,4 g SAT 0,1 g AZ 14,4 g FIB 3,1 g

ALMENDRA MARCONA FRITA SAL 25 g 159 kcal

P 5,7 g CH 2,5 g G 13,5 g SAT 1,2 g AZ 0,8 g FIB 2,2 g

COMIDA 219:00

16 kcal 1 alimento guardado

ELECTROLYTES HYDRATE PODWER ACTION (1 CAZO 8mg) · BICI 1 unidad 16 kcal

P 0,0 g CH 4,1 g G 0,0 g SAT 0,0 g AZ 0,3 g FIB 0,0 g

COMIDA 321:00

788 kcal 8 alimentos guardados

ACEITE DE OLIVA 3 g 27 kcal

P 0,0 g CH 0,0 g G 3,0 g SAT 0,4 g AZ 0,0 g FIB 0,0 g

HUEVO (50GR) 100 g 142 kcal

P 12,5 g CH 1,6 g G 9,5 g SAT 0,0 g AZ 0,0 g FIB 0,0 g

QUESO TIERNO SUAVE CERRATO · MERCADONA 50 g 168 kcal

P 10,0 g CH 0,5 g G 14,0 g SAT 10,0 g AZ 0,1 g FIB 0,0 g

TORTITAS INTEGRALES MAXIFOODS (40GR) 80 g 235 kcal

P 7,8 g CH 33,6 g G 6,0 g SAT 1,1 g AZ 1,5 g FIB 7,8 g

TOMATE RAMA 200 g 37 kcal

P 0,0 g CH 8,0 g G 0,0 g SAT 0,0 g AZ 0,0 g FIB 2,5 g

LECHUGA ICEBERG ALIPENDE 40 g 7 kcal

P 0,3 g CH 0,6 g G 0,2 g SAT 0,1 g AZ 0,6 g FIB 0,6 g

CEBOLLA (300GR) 30 g 14 kcal

P 0,3 g CH 3,0 g G 0,0 g SAT 0,0 g AZ 1,3 g FIB 0,4 g

ALMENDRA MARCONA FRITA SAL 25 g 159 kcal

P 5,7 g CH 2,5 g G 13,5 g SAT 1,2 g AZ 0,8 g FIB 2,2 g

Entrenamiento

1 h 53 min · 557 kcal

MTB

1 h 53 min 557 kcal

Datos del día

Peso90,60 kg